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筋トレ・マラソン・水泳などの 運動が続かない方
肩こりや腰痛などの 身体の痛みで、 運動ができない方
そもそも運動が苦手な方
適度に行えば健康にとってプラスの効果が科学的に実証されています。
でも・・・知っていましたか？ 無理 して 頑張ってしまうと
過度の筋繊維破壊で、 心臓への負担 が大きくなることがあります。
過度の関節への負担で、ケガのしやすい身体 になることがあります。
高負荷運動＋体温調整で、疲労が溜まる ことがあります。
これでは、身体に負担がかかってしまい、続けるのが難しいですよね？
ストレスの多い現代、頑張ることで身体が力み、
呼吸が浅くなる だけでなく、
思考の柔軟性がなくなる とも言われています。
頑張っている状態は、車で例えるなら
「サイドブレーキをかけたままで、アクセルを踏んでいる」
状態と同じなのです。
“頑張るって、非効率 じゃないですか？
どんな場所でも、気軽に楽しめます。
さらに！当教室は、駅から徒歩5分圏内 と通いやすい場所に あるから、
今まで教室に来られた方の、1年以上の継続率は90%以上 です。
太極拳の基本原理を中国語で「鬆（そん）」と呼びます。
「鬆（そん）」とは、全身が脱力 した状態で、気の巡りが良く、一番強い力を発揮 できる状態と言われています。
太極拳の基本姿勢を習得すれば
普段から脱力 して、“頑張らなくていい“ 生活ができるようになり、こんな好循環が起きることも期待できます。
太極拳は、健康の保持増進に大切な筋力・持久力・柔軟性・神経筋協応の向上を促す動きを行います。また、ハーバード大学でも「no pain,big gain(メリットしかない」健康法として高い健康効果が認められています。
ハーバード大学だけでなく、カルフォルニア大学の研究でも、“不安”や“ストレス”が取り除かれ睡眠の改善につながる研究結果が報告されています。
太極拳は「動禅（どうぜん）・動く瞑想」とも呼ばれ、動いた後は集中力が高まります。また、太極拳の思想を学ぶと、仕事をする上での指針にもなります。例えば、2019年アジアで2番目の資産家となったアリババの創設者ジャック・マー氏は、太極拳を経営哲学に取り入れていました。さらに、アメリカのシリコンバレーには、多くの太極拳教室があり、創造性を高めるために多くの起業家が通っています。
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M.T.様 50代 会社役員
武術を学びたくて太極拳を始めましたが、続けていくうちに、社会人や組織人として成長する機会の場所になっています。日常生活でも脱力を意識して、自分の心身が整えられるように。太極拳は、肉体だけでなく、ビジネスや教育にも通じています！
Y.I.様 女性 講師
肩こりに悩んでいて、ジムや水泳などは準備や荷物が大変だったので、緩くできそう？と思い太極拳を始めました。結果、一人で練習もできて毎日調子が良いし、和やかな雰囲気の中で楽しく練習を続けられています！
Y.F.様 会社員
メタボを解消するために太極拳を始めました。今では、身体の調子が良くなっただけでなく、仕事中の集中力もアップしました。運動不足だった私が太極拳を始められたのも、体験会があったからです。迷っている方は、まずは体験会に参加してみて下さい！
藤原 寿子様 自営業
太極拳を始めたのは、かつてチェスの神童と呼ばれ太極拳を極めた方が書かれた「習得への情熱」を読んだのがきっかけでした。太極拳の良さは、脱力できるようになること。日常生活で、ヒザを軽く緩めるだけで身体への負担が減るんです！この脱力の大切さを皆さんも是非、味わいに来てください。
身心共にスッキリする太極拳。
習うなら坂本先生を推薦します！
三木ふじた医院 藤田 麻咲 院長
整形外科・アレルギー科・漢方科 専門
私が、太極拳を始めたのは、80代の太極拳の先生が、片足立ちで型を決めている力強い姿に感動したのがキッカケでした。
太極拳を続けて良かったことは、以前から悩んでいた体のむくみがとれてスッキリしたことです。
さらに、深い呼吸でゆっくりと動くことで自律神経のバランスが整い、忙しい日常生活も、とてもゆったり過ごせるようになりました。
太極拳は、普段しないような動きも多いですが、坂本先生は、30年以上太極拳を続けられていて、身体の動かし方を具体的にとても分かりやすく説明して下さいます。
どなたでも安心して太極拳を習えるので、是非、坂本先生の教室で太極拳を体験してみて下さい！
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ミッション「太極拳の原理『 脱☆力 』を人生に生かす」ライフワークは、34 年続けている太極拳と合気柔術。
（指導歴 29 年）その太極拳によって、小児リウマチ、アレルギー性紫斑病を克服。
運動音痴だと思っていた自分の能力を向上させることに成功。さらに、身体能力の向上が、健康のみならず、思考、行動に渡る 人の持つ能力を全て向上させることを実感。
太極拳をベースとして、整体、ボディワークの研鑽を開始する。
その研鑽をもとにボディコーディネーション及び独自のイメージトレーニング法・セルフケア法 を開発。
現在は、心と身体の制限をとる、睡眠の質を上げることで「人が本来持つ力を【覚醒】させる」活動に当たっている。
また、ビジネスマン、経営者向け、健康サポート、ボディケアサロン運営、健康教育事業、著作 ・講演・ WEB による情報発信中 。
全日本柔拳連盟は、台湾政府公認団体で約40年の歴史があり、1959年、日本に初めて太極拳を伝えた世界的大家・王樹金老師の直系道場の流派。
開校してから30年で、1度来ていただいた方の1年以上継続率のは90以上の教室。
2012年の太極拳世界大会の個人部門でトリプルメダリスト、過去2,300人以上の指導実績がある指導者。
14の型を覚える健康を重視した太極拳から、99の型を覚えて武術として護身術にも使える本格的な太極拳も学べるカリキュラム。
日本全国51ヵ所、海外6ヵ所に道場があり、引っ越しや転勤などでも継続して学べる流派。
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| 時間 | 18:50 ～ 20:00 |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県横浜市中区山下町８０ ﾁｬｲﾊﾈ ﾈﾈ B1階 |
| アクセス | 元町・中華街駅徒歩5分 |
| 時間 | 10:10 ～ 11:20 |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県川崎市川崎区小川町2-1 美須ビル 2F |
| アクセス | 川崎駅徒歩5分 |
| 時間 | 19:30 ～ 20:40 |
|---|---|
| 住所 | 横浜市港北区新横浜3-19-11 加瀬ﾋﾞﾙ88 2F |
| アクセス | 新横浜駅徒歩5分 |
| 時間 | 7:15 ～ 8:30 |
|---|---|
| 住所 | 東京都渋谷区渋谷３－４－７ 豊栄稲荷神社内 |
| アクセス | 渋谷駅徒歩5分 |
| 時間 | 14:30 ～ 15:40 |
|---|---|
| 住所 | 横浜市神奈川区白幡町6-18 みいだ歯科3階 |
| アクセス | 白楽駅徒歩5分 |
「太極拳の原理は力を使わないこと。身体の大きい人・力の強い人・運動能力の高い人は、その力をいったん捨て去らなければならない。でも、あなたは、もともと力がないから、力を捨てる必要がない。だから、人より早く上手くなれますよ。」
30年以上前に私の先生から頂いた言葉です。
今まで私が、マイナスだと思っていた全て(身体が弱いこと、力がないこと、運動が苦手なこと…)をプラスに変えてくれた私にとっての"魔法の言葉"。この言葉のおかげで、これから起きるどんな出来事・状況も自分の捉え方次第で全てを瞬間的にプラスに変えることが出来る確信が湧きました。
このとき私は太極拳を生涯にわたって学び、伝えていくことを決意しました。
月日は経ち、現在までのべ2,300人以上の方に太極拳を指導してきましたが、今でも先生の言葉は、私の生きる上での土台になっています。
私の例でもおわかりの通り、太極拳を身につけるのに特別な身体的能力や才能は必要ありません。ただし、上達するためには頭を使うことも重要。
・自分の現状を認識する感性
・目指す方向に歩み続ける意思
・効率的に歩んでいくために守るべき原則
このステップを常に意識し考えながら行うことにより健康やパフォーマンスアップの効果がさらに得られるのです。
この太極拳を身につけ上達していくためのステップは、実は、仕事や人生をより良くするためのステップでもあります。
つまり、太極拳を学ぶことは、仕事や人生を学ぶことと同じです。
実際に、私のところで練習している生徒さんからは、太極拳が上達するとともに、
・仕事場でのストレスが少なくなった
・仕事の能率が上がった
・人間関係に悩まなくなった
などの声を頂きます。
太極拳の練習を通して、太極拳の原理である「脱力」を日常に取り入れていただくことで、身心が整い、仕事・私生活がより良いものに変わるということを皆様にお伝えしてまいります。
興味を持たれた方は、一度体験レッスンに参加され、美しい太極拳の型を通じて、身体を動かす心地よさと成長していく楽しさを体感してください。力を抜くことで「自分の中に隠された可能性」を引き出し「思い通りの人生を共に楽しみ」ましょう！
坂本春之
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